O mecanismo preservado da potencia a unha idade respectable é a calidade de vida de calquera persoa sexualmente activa. Pero a potencia nos homes aos 50 anos xa está debilitando.
Unha persoa está configurada de tal xeito que percibe o corpo como unha máquina e presta atención cando algo "rompe". Desafortunadamente, este tema adoita ser descoidado. Os homes están seguros de que o seu "don" durará para sempre, pero non todo é tan sinxelo.
Causas da impotencia
Co envellecemento fisiolóxico do corpo, o nivel de testosterona diminúe e a potencia nos homes diminúe coa idade. A zona eróxena dunha persoa é o cerebro, aínda que moitos non pensan niso. A excitación sexual comeza na cabeza e continúa cara abaixo. A depresión pode diminuír o desexo e levar á disfunción eréctil. Curiosamente, moitas das drogas usadas para tratalo suprimen o desexo sexual.
Recoméndase evitar o estrés e a depresión: estes son potenciais asasinas para a saúde dos homes. Manter un botiquín de primeiros auxilios tamén pode afectar a actividade do cuarto. A nutrición adecuada e o descanso activo reducen a necesidade de medicación. A ira e a irritabilidade provocan que o sangue se precipite na cara, pero non no lugar axeitado. A ansiedade e a inquietude aumentan o medo á intimidade. Conclusión: as causas psicolóxicas e externas negativas levan á debilidade masculina nun círculo vicioso.
Os factores da civilización e a contaminación ambiental, así como as enfermidades (diabetes mellitus, obesidade, hipertensión) tamén teñen un efecto. Co paso dos anos, a causa do esgotamento é a desestabilización da vida familiar e profesional. Despois de 50 anos hai cambios mentais, trastornos de concentración e percepción, fatiga, visión reducida, dores nas articulacións, enfermidades vasculares, incontinencia urinaria. Estas avarías relacionadas coa idade provocan unha perda irreversible da sensibilidade do pene e unha diminución do seu tamaño, actividade sexual e rendemento. Este período chámase menopausa masculina ou andropausa.
Non obstante, isto non significa que despois de 50 se instale a impotencia completa.
prevención e recuperación
Beba menos alcohol. O consumo en grandes cantidades ten un efecto negativo no corpo: o fígado e os riles están danados, aparece a susceptibilidade do corpo ao cancro, o aumento de peso, o funcionamento do sistema reprodutivo está perturbado, o que significa pracer sexual.
Alcol no sangue - falta de magnesio no corpo. É alarmante que o abuso de alcohol afecte as vías neuronais entre o cerebro e a actividade sexual, afectando os niveis de testosterona necesarios para a libido. O fluxo sanguíneo libre é esencial para a potencia na vellez.
Os exercicios físicos (exercicios matinais, aeróbic, natación) e o mantemento da masa muscular levantando pesas teñen un efecto positivo na función eréctil. Esta é unha excelente opción para deixar de fumar e recuperar a forma. Debe controlar a súa presión arterial. As cargas cardio e elípticas non estresan as articulacións. Unha cinta de correr e camiñar a paso rápido durante 30 minutos ao día duplicarán o seu ritmo cardíaco e axudarán ao seu metabolismo a funcionar a un ritmo xuvenil. Porque co aumento da idade, o metabolismo diminúe, o corpo pon moito máis esforzo en procesar os alimentos.
Un sono tranquilo e saudable de 7 a 9 horas axudará a restaurar a potencia. Tenta xestionar a túa carga de traballo con sabiduría, remata antes das 22: 00 para que poidas irte á cama a esa hora. É posible unha literatura informativa e pacífica antes de durmir, sen necesidade de perturbar o resto con libros ou películas violentos e desapiadados. Crea un ambiente favorable que inclúa descanso, unha cama cómoda, aire fresco, silencio e escuridade.
Nutrición equilibrada
Co paso dos anos, facer dieta convértese nun paso necesario. A dieta debe consistir nun 80% de froitas e verduras. Un mínimo de alimentos graxos (carne, produtos lácteos e sobremesas). En caso contrario, haberá trastornos circulatorios ou arteriosclerose, que prexudicarán o fluxo sanguíneo no pene e dificultarán o metabolismo. Evitar o consumo excesivo de sal.
Recoméndase o viño tinto con moderación.
Os petiscos despois das 19: 00 non son desexables, é mellor deitarse co estómago baleiro e durmir tranquilamente.
Como aumentar a potencia? Hai unha receita de saúde masculina para cada mañá. O zume vexetal curativo nutritivo é un fortalecemento beneficioso para o corpo. Para cociñar necesitarás:
- 3 varas de apio;
- 3 ramas de perexil;
- 1/4 de nabo;
- 1/4 de repolo;
- 4-6 pezas de cenoria;
- 1/4 de pataca;
- 1/4 de nabo;
- 1 dente de allo;
- 1 rodaja fina de cebola;
- espremedor e batidora.
Esta é a mellor bebida para tratar moitas enfermidades, incluíndo a potencia débil.
Produtos para mellorar o impulso sexual:
- Espárragos. Rico en ácido fólico, aumenta a hormona histamina.
- aguacate. Contén minerais, graxas e vitamina B6 monoinsaturada (un coñecido potenciador da libido).
- Tomates.
- Plátano. Aumenta a bromelina, unha enzima que regula as hormonas sexuais.
- Allo. Contén alicina, adelgaza o sangue e é útil para o fluxo sanguíneo ao sistema reprodutor.
Aplicación de aditivos
Para restaurar a libido cando xa tes cincuenta anos, podes usar as seguintes vitaminas e suplementos dietéticos:
- L-arginina. Un aminoácido esencial - un bloque de construción no corpo que se atopa no queixo cottage e produtos proteicos. Tómao a primeira hora da mañá co estómago baleiro. Esencial para o máximo rendemento sexual, este nutriente é o suplemento natural máis eficaz para aumentar a libido nos homes. A investigación actual apoia o uso dun suplemento de L-arginina cunha mellora do 80% na función eréctil cunha inxestión diaria de 2, 8 g. A eliminación do óxido nítrico mantén o fluxo sanguíneo ao pene e impide a relaxación muscular durante a estimulación sexual.
- L-tirosina. Un aminoácido esencial que se atopa en grans e mariscos. Apoia e apoia o bo funcionamento dos neurotransmisores no cerebro. Unha diminución do nivel de L-tirosina pódese sentir co estrés, a fatiga e en persoas con vellez. A L-tirosina mellora o estado de ánimo, mellora o estado de alerta mental e restaura a potencia.
- Ginkgo biloba. Actúa como antioxidante no corpo. O ginkgo é un remedio herbal clásico para protexer o rendemento sexual debido aos seus efectos sobre a circulación sanguínea.
- Ginseng. O ginseng coreano é un adaptógeno natural. Utilízase para equilibrar e potenciar a actividade sexual, adapta o corpo a situacións físicas, estresantes e emocionais. Coñecido pola súa capacidade para aumentar a enerxía e apoiar a inmunidade. Ten un efecto positivo sobre o fluxo sanguíneo dos xenitais do home e aumenta a taxa metabólica. O ginseng úsase en China desde tempos antigos.
- Auga. A auga ionizada alcalina apoia a saúde dos homes, recoméndase beber 6-8 vasos ao día. Este líquido curativo restaura a presión arterial, a enerxía, a mobilidade e a actividade física.
- Selenio. Un suplemento de selenio é unha boa opción para a produción e motilidade de esperma. Case o 50% do selenio atópase nos testículos e nos conductos deferentes. Os homes perden selenio cos orgasmos, polo que é importante obter o suficiente. Este artigo inclúe améndoas, cacahuetes, arroz, pan negro, feixóns, allo, piñóns.
- Zinc. O zinc é un elemento que produce testosterona no corpo, atópase na próstata e no seme, mantendo niveis saudables da mesma e do desexo sexual. A deficiencia deste elemento está relacionada con moitos problemas sexuais, incluíndo a infertilidade. A carne de aves, cacahuetes, ameixas, ostras, farelo, lentellas e feixóns vermellos conteñen suficiente zinc para o rendemento masculino.
- Magnesio. O oligoelemento magnesio é esencial para a produción de substancias bioloxicamente activas como andróxenos, estróxenos e neurotransmisores. Modulan as hormonas necesarias para a potencia, como a dopamina e a adrenalina. O mellor suplemento é o cloruro de magnesio, que aumenta os niveis de testosterona. É un medicamento milagroso no tratamento natural da disfunción eréctil. Na dieta deben incluírse grañones de cebada, avea, trigo sarraceno, millo, chícharos e abelás.
Vitaminas útiles
- Vitamina A: regula a síntese da hormona sexual progesterona.
- Vitamina B1 (tiamina) - restaura a transmisión óptima dos impulsos nerviosos, xera enerxía no corpo. Todo isto é importante para a actividade sexual.
- A vitamina C está implicada na síntese de hormonas: andróxenos, estróxenos e progesterona.
- Vitamina E - Moitas veces denominada a "vitamina do sexo". Tamén é un poderoso antioxidante da membrana celular contra os radicais libres (un factor do envellecemento) Sintetiza a hormona prostaglandina.
Este "alfabeto de vitaminas" é moi recomendable para homes maiores de cincuenta anos, tanto en inxeccións como en nutrición individual. Para aumentar a forza masculina, tomalo a diario axudará.
Ademais do propósito directo, as vitaminas e os suplementos son bos para a prevención do resfriado, a saúde cardíaca e o efecto antialérxico. Por exemplo, xelea real, aceite de salmón en cápsulas.